PowerPlate

Für ein effektives und zeitsparendes Ganzkörpertraining

Sie haben Lust sich sportlich zu betätigen sowie ein festes Ziel bezüglich Ihrer Fitness und Gesundheit vor Augen, in Ihrem Berufs- und Familienalltag findet sich jedoch nur kaum Zeit für eine ausgedehnte Trainingseinheit im Cardio- und Gerätepark oder den Kursen des naturalfit, Ihrem Gesundheits- und Fitnessstudio? Kein Problem, auch innerhalb von zehn Minuten lässt sich bei uns ein besonders intensives Muskeltraining mit Steigerung der Leistungsausdauer absolvieren – die Power Plate macht es möglich!
Mit verschiedenen Übungen in stehender, sitzender oder liegender Position sowie dem Oberkörperstütz auf der Powerplate erfolgt ein ausgiebiges Training der gewünschten Muskulatur. Ob Kräftigung der Bauch-, Bein- oder Rückenmuskulatur oder eine Dehnung und Massage der verspannten Nackenmuskulatur – durch das sogenannte Beschleunigungs- oder auch Vibrationstraining mit der Power Plate wird die Muskelaktivität in kürzester Zeit enorm gesteigert. Somit kann auch mit einem nur geringen Zeitaufwand ein hocheffektives Training mit einer hohen koordinativen Beanspruchung absolviert werden.
Umso mehr Sie dabei Ihre Muskeln anspannen, umso intensiver ist das Training. Bis zu 2.400 Muskelkontraktionen können während des Trainings mit der Power Plate pro Minute ausgelöst werden. Ein optimales Training benötigt daher, anders als die sonst langwierigen Trainingseinheiten an herkömmlichen Geräten, nur etwa zehn bis 20 Minuten.
Mit der Power Plate ist somit nicht nur ein intensives und die Leistungsfähigkeit der Kraftausdauer steigerndes Training möglich, sie bietet ebenso ein zeitsparendes Allround-Programm für Jedermann!
Dabei hat die Power Plate auch in Sachen Gesundheit einiges zu bieten: Derzeitige wissenschaftliche Studien haben sich mit den positiven Auswirkungen der Power Plate im Bezug auf die Knochendichte, die Muskulatur, die Hautdurchblutung, den Hormonhaushalt, dem Hautbild und Fettgewebe befasst. Auch positive Effekte im Bereich der rehabilitativen Medizin bei orthopädischen Traumata, Koordinations- und Beweglichkeitsverbesserungen konnten dokumentiert werden.

Hat die Power Plate auch Ihr Interesse geweckt? Bei uns im naturalfit haben wir das Training mit dem Allrounder unter den Fitnessgeräten für Sie möglich gemacht. Bei Ihrem individuellen Power Plate Training werden Sie in der Regel von einem unserer ausgebildeten und zertifizierten Power Plate Trainer unterstützt.
Im naturalfit wird das Power Plate Trainingsprogramm weiterhin durch anschließende Massagen, Dehnungen und Entspannungsübungen erweitert.

Vereinbaren Sie bei uns jederzeit einen kostenlosen Termin für Ihr Personal Training mit der Power Plate!